Yoga na Índia
Observe que o programa de Yoga a seguir não é um itinerário comum. É um programa cuidadosamente elaborado junto a consultores e os melhores mestres de Yoga /ayurveda, que não pouparam esforços, técnicas ou conhecimentos para nos proporcionar um imenso benefício à saúde – do corpo e da mente. O itinerário a seguir está de acordo com séculos de práticas clássicas de Yoga e será profundamente benéfico, uma vez que trabalharemos os seguintes aspectos:
· Aumentaremos a flexibilidade corporal através de práticas específicas.
· Dietas especiais e regimes personalizados serão trabalhados.
· Limpeza e desintoxicação do crânio, trato gastrintestinal, pulmões e rins.
· Tonificação do fígado e melhora da digestão.
· Serão tratados problemas como constipação, formação de gases, dores corporais, correção postural, dores cervicais e lombares, trabalharemos as juntas e articulações, Insônia, estresse, pressão alta, etc.
· Aumento da concentração e foco.
· Aumento da oxigenação através de diversas técnicas respiratórias para acalmar a mente, aliviar o estresse, desintoxicar o organismo e permitir que você seja mais ativo e energético.
· Introdução e aprendizado sobre a filosofia do Yoga & karma.
· Melhoramento geral das condições corporais, mentais e espirituais.
· Follow-up no que se refere ao regime alimentar e estilo de vida de acordo com o conhecimento ayurvédico.
Total: 15 dias, com 10 dias de Yoga.
Dia 01. Chegada em Delhi - No primeiro dia, você receberá assistência na sua chegada à Índia e traslado ao hotel para pernoite.Hotel: Florence Inn ou similar em B.B (Bed & Breakfast).
Dia 02. Delhi – Chittor (Trem noturno: Mewar Express Dep.1950/Arr. 0700) Após o café da manhã, check-out e passeio turístico por Delhi. Visita a Qutub Minar, Índia Gate e o palácio presidencial. Após o almoço em um excelente restaurante, visita a templos hindus e ao túmulo de Humayun. OPÇÃO: Janta cedo e após embarque no trem noturno para Chittor, ou levar o jantar para ser degustado a bordo.Traslado a Estação de Trem Nizamuddin para o embarque. Viagem pela classe dormitório com ar-condicionado. Obs: Todas as despesas com alimentação neste dia serão em pagamento direto.
Dia 03. Chegada em Chittor e traslado a Bijaipur (1 hora) { YOGA }Na chegada a Chittor, você receberá assistência e será recebido com o café da manhã e traslado ao hotel Pratap Palace, onde poderá usar todas as dependências.Após o café da manhã, traslado a Bijaipur (1 hora de viagem). Chegada no magnífico Castelo Bijaipur, uma acolhida real e check-in nos belíssimos quartos do hotel. Após o almoço, você será apresentado ao mestre de Yoga e uma breve introdução ao seu currículo do curso. No começo da noite, uma sessão de Yoga {Introdução + Sandhi Sanchalan Kriya}. Mais tarde, jantar e uma noite relaxante no hotel.Hotel: Castle Bijaipur em Full Board (pensão completa).
Bijaipur – O Castelo Bijaipur foi construído no início do século 16 por Rao Vijay Singh, descendente do grande guerreiro Shakti Singh. O atual governante, Rao Saheb Narendra reformou e transformou o castelo em um dos famosos hotéis de herança cultural que existem na região, e os turistas podem experiências a calorosa acolhida de Mewar. Este charmoso castelo é habitado e governado pela família real atual. Fazendas 100% orgânicas abastecem a alimentação do hotel. O Castelo fica no alto do platô Vindyachal e oferece vistas do lago e dos vales das redondezas de tirar o fôlego. Muitos turistas foram hospedados lá na última década, incluindo numerosos grupos de Yoga como o nosso. Um santuário de vida selvagem abriga leopardos, Chinkaras, veados de quatro chifres, javalis e crocodilos, assim como uma imensa variedade de pássaros. Safáris fotográficos de jipe e de camelo são atrações muito procuradas. Outras atividades são trekking, camping, pesca e passeio no lago de lótus, passeios ao Forte Pangarth e encontros noturnos de música típica tribal.
Dia 04. Bijaipur { YOGA }Levantamos cedo (06hrs) para a Dhyana – Meditação (técnicas shat-karmas de limpeza). Logo após, seguiremos para o terraço do castelo onde teremos Sandhi Sanchalan Kriya (movimentos das juntas) e Shareera Sanchalan Kriya (aquecimento corporal) e então praticaremos algumas Asanas (posturas).Finalmente, o mestre encerra com uma aula teórica e prática sobre Pranayama (a arte da respiração).
Após o café da manhã, tempo livre para passeio e para a piscina do hotel. Mais tarde, seguiremos para Rawat Ka Talab (um lago próximo) onde o almoço será servido em um piquenique. Aqui poderemos conversar e receber mais algumas explicações sobre as práticas adotadas, em estilo informal durante o almoço. Prática de dhyana seguida de Asanas, até o pôr-do-sol no lago. Retorno ao castelo para jantar e noite livre.
Dia 05. Bijaipur { YOGA }Logo ao amanhecer, nos reunimos para a Dhyana e Shat-Karmas. Após, passeio pelo campo com guia local e sessão de Pranayama. Após um café da manhã demorado e agradável, partida para um passeio ao Forte Pangarth, datado do século XII e situado às margens do lago de lótus, que fiéis ao nome, são repletos de lótus flutuantes nesta estação. Esta fortaleza foi um dia a residência dos governantes de Bijaipur e hoje restam apenas ruínas com templos e estátuas esculpidas.
Estes lagos são uma fonte de água para as tribos locais. Os nativos usam canoas de um único tronco como meio de locomoção. Retorno ao hotel para o almoço. Mais tarde, sessão de Yoga onde será ensinado Ajapa Dhyana – uma técnica particular de meditação, seguida de Yoga Nidra – sono profundo yogue. Após, você pode fazer um passeio ao lago para apreciar o pôr-do-sol. Jantar e pernoite no hotel.
Dia 06. Bijaipur { YOGA }Como no dia anterior, levantaremos ao amanhecer para uma aula de Dhyana, Shat-Karma, Sandhi e Shareera Sanchalan Kriyas seguidas por Sukshma Vyayaam – Exercícios para tendões e ligamentos e então Asanas no terraço. Hoje você aprenderá outra elevada técnica de Ujjayi Pranayama (respiração psíquica).
Após o café da manhã, passeio ao Athana Fort, onde almoçaremos com a família real. Visita a vila de Athana para conhecer as fábricas de tecidos e estamparias. Retorno ao hotel para sessão noturna de yoga, onde praticaremos dhyana e Asanas e aprenderemos a prática chamada Traatak Kriya, com foco e olhar na chama de uma vela. Esta técnica ajuda a desenvolver o foco, atenção e concentração da mente, além de desenvolver a visão, memória e conferir extraordinário brilho ao olhar. Após o jantar, noite livre e pernoite.
Dia 07. Bijaipur {YOGA } Logo de manhã cedo sessão de yoga como no dia anterior, porém com um novo elemento adicionado aos shat-karmas – técnicas de limpeza e desintoxicação com água salina. Sessão de Yoga no terraço seguido de técnicas de Pranayama, especificamente Bhastrika e Bhramari Pranayamas. Após o café da manhã, descanso até o meio-dia, uma vez que as novas técnicas de respiração aprendidas hoje podem ser um tanto cansativas quando feitas pela primeira vez. Estas duas técnicas canalizam imensas quantidades de oxigênio para o sangue, muito mais do que o comum.À tarde, passeio de cavalo (não incluído no preço) ou passeio de bicicleta para os bosques da região. Retorno ao castelo para o almoço. No cair da tarde, sessão de Dhyana e Yoga Nidra antes do passeio às fazendas orgânicas do castelo para ver como os alimentos são cultivados sem o uso de agrotóxicos ou fertilizantes. Retorno ao castelo para o jantar e concerto de música tribal. Pernoite no castelo.
Dia 08. Bijaipur { YOGA }A rotina da manhã segue como de costume. Dhyana, Shat-Karmas e algumas técnicas de aquecimento já terão sido praticadas e você terá atingido a quantidade de flexibilidade suficiente para que seu mestre aplique uma técnica Yogue chamada Shankh Prakshaalan. Neste processo, bebe-se água seguida de alguns exercícios leves e Asanas. Continua-se bebendo água e realizando as Asanas até que a água comece a ser excretada do organismo pelo estômago, intestino e cólon. Repetidamente se vai ao banheiro até que toda a água limpa tenha passado. Do nascimento até a morte, o trato gastrintestinal nunca é limpo, e isso dá origem a uma série de problemas de saúde. Logo, este processo é altamente desintoxicante e corretivo da saúde. Neste dia, uma alimentação especial mais leve será oferecida, para não sobrecarregar o sistema que acaba de ser limpo. Este dia será também dedicado ao descanso total e evitaremos qualquer atividade que sobrecarregue o organismo. À noite, refeição leve e pernoite no hotel.
Dia 09. Bijaipur { YOGA } Após a Dhyana e Shat-Karmas do amanhecer, você passará por uma técnica de aquecimento corporal e seu mestre apresentará a técnica postural chamada Surya Namaskar (saudações ao sol). Esta coleção de posturas é extremamente benéfica para a manutenção da saúde, postura e flexibilidade da espinha. É sabido entre os Yogues que aquele cuja coluna vertebral é totalmente flexível nunca envelhece. Outras Asanas previamente ensinadas serão praticadas com técnicas de Pranayama. Hoje, o mestre ensinará 12 novos tipos de Pranayamas, chamados Sheetali e Sheetkari Pranayamas que irão impressioná-lo à medida que você percebe que a natureza lhe proveu com técnicas de esquentar e resfriar seu organismo sem o auxílio de aparatos artificiais. Yogues usaram essas técnicas durante séculos para se manterem confortáveis em situações climáticas extremas sem nenhum auxílio externo.Após o café da manhã, tempo livre para aproveitar o castelo e sua área de lazer, incluindo a piscina. Após o almoço, período de descanso e sessão de Yoga e meditação na qual você irá praticar Dhyana, Asanas e o mantra AUM em uníssono, o que é profundamente efetivo em acalmar a mente revigorar as células cerebrais. Mais tarde, safári fotográfico de jipe no santuário natural e observação da vida selvagem no Jângal. Retorno ao castelo para jantar e pernoite.
Dia 10. Bijaipur { YOGA } Como no dia anterior, despertar ao amanhecer para Dhyana e Praarthna (orações). Após, técnicas de Shat-Karma e caminhada para aquecimento.
Como você pode ter percebido, as sessões se tornam mais longas à medida que você aprende e pratica para ganhar confiança total. Com cada postura adicional ensinada a você, existem mais elementos a serem praticados. Hoje, você praticará diversas Asanas, Surya Namaskar e Pranayama. Após as práticas, você aprenderá Asanas Terapêuticas relacionadas a cada indivíduo específico e seus eventuais problemas de saúde.
Após o café da manhã, visita à legendária Fortaleza de Chittor, conhecida por ser uma das maiores do mundo. Chittor – a 42 km de distância – foi um dia a capital do estado de Mewar, do século VII ao século XVI, e foi conhecido por sua imponência e pela bravura de seu povo.
Chittaurgarh Fort é um dos mais conhecidos do Rajastão. As ruínas desta, que é “a mãe de todas as fortalezas”, são uma memória vívida do passado glorioso, quando “a morte antes da desonra” era um estilo de vida.Dentro da fortaleza, entre as ruínas, estão algumas das mais impressionantes construções do legítimo estilo arquitetônico Rajput.
O almoço será servido em Chittor e a sessão noturna de Yoga será no magnífico forte. Após, retorno ao hotel para jantar, descanso e pernoite.
Dia 11. Bijaipur – Udaipur ( 3 horas ) { YOGA } Despertaremos logo cedo para as práticas de Dhyana, Shat-Karmas, Surya Namaskar e Pranayama. Então, uma sessão de perguntas e respostas, bate-papo e dúvidas será concedida pelo mestre. Após o café da manhã, haverá uma cerimônia, na qual todos os membros do grupo receberão um certificado de conclusão, confirmando sua participação no retiro Yogue. Finalmente, faremos o check-out e iremos a Udaipur, parando em Chittor, onde o almoço será servido.Na chegada a Udaipur, check-in no hotel Jagat Niwas ou similar em Pensão Completa. Então, passeio ao antigo templo de Eklingi, onde as cerimônias de oração da tarde são absolutamente encantadoras. Retorno ao hotel com noite livre, e para os que assim o desejarem, meditação e jantar. Pernoite no hotel.
Udaipur – A cidade do amanhecer, Udaipur é uma belíssima cidade ao redor do lago, circundada pelos vales Aravalis. Uma visão em branco mergulhada em romance e beleza, Udaipur é uma mistura fascinante de visões, sons e experiências – uma inspiração para poetas, pintores e escritores. O caleidoscópio de palácios de contos de fadas, lagos, templos, jardins e vielas carregam o sabor de um passado heróico. Sobre o Lago Pichhola, ergue-se o esplêndido palácio da cidade – uma maravilha em mármore e granito. Dos onze portões originais de Udaipur, restam apenas cinco. O Palácio brilha como uma jóia no lago revelando todo seu esplendor.
Dia 12. UDAIPUR – AJMER (Trem:Dep.0710/Arr.1230) – PUSHKAR – JAIPUR (3 Horas) { YOGA } Check-out logo cedo e traslado à estação de trem para a partida até Ajmer (ar-condicionado). Levaremos nosso café da manhã para ser degustado a bordo.Meditação e Pranayama serão praticados a bordo, enquanto o mestre nos agraciará com follow-up para os participantes. Na chegada a Ajmer, passeio até Pushkar – uma cidade sagrada para os hindus, construída em volta de um lago. Após o almoço, uma nota de agradecimento será entregue ao nosso mestre. Em seguida, traslado a Jaipur e check-in no hotel Khandwa Haveli ou similar em meia-pensão (Quarto + café da manhã + jantar). Hoje será a última sessão de Dhyana (Meditação), Praarthna (Oração) e Pranayama. Após o jantar, nos recolheremos para pernoite.
Dia 13. Jaipur Após o café da manhã, tour turístico por Jaipur. Visita ao Amber Fort no lombo de Elefante (sujeito a disponibilidade). Visita aos vários palácios que se situam dentro do forte, onde podemos reviver o esplendoroso estilo de vida dos marajás da Índia.Então prosseguimos para uma visita ao Palácio da cidade e o observatório Jantar Mantar. O resto do dia é livre para compras, uma vez que Jaipur é famosa pelas suas sedas e tecidos, cerâmicas, artesanato, jóias e tapetes. A noite é livre e jantar oferecido no hotel.
Jaipur – popularmente conhecida como a cidade rosa, foi fundada em 1727 AD por um dos grandes governantes do clã Kachhawaha e o Rei astrônomo Jai Singh. A cor rosa foi usada na construção para lembrar pedras de areia vermelha, e a cidade foi repintada em 1876, para a visita do Príncipe de Gales. Lugares de especial interesse são localizados dentro da cidade. O complexo de palácios inclui inúmeros templos, portões impressionantes e esculturas. Jantar Mantar é um do cinco observatórios construídos pelo Rei Jai Singh. Hawa Mahal, o palácio dos ventos, foi construído em 1799 pelo marajá Sawaj Pratap Singh. Uma magnífica estrutura que fornece vistas espetaculares da cidade rosa.Em localização pitoresca, Amber Fort é uma mistura da arquitetura Mughal e Hindu. Construído em vermelho e mármore branco, é um deleite para os olhos.
Dia 14 – Jaipur - Agra ( 4 horas ) Após o café da manhã, check-out e partida para Agra. No caminho, visita a Fatehpur Sikri (a cidade abandonada do imperador Akbar ).
Fatehpur Sikri – a cidade real de Fatehpur Sikri está situada a 26 milhas de Agra, por ordem do Imperador Akbar. Embora fosse analfabeto, tinha grande interesse nas artes e arquitetura. Também era considerado um imperador muito gentil e tolerante. Um dos edifícios reflete a fé sincretista fundada por Akbar, Din-e-ilahi, que durou muito pouco tempo mas permanece um tema controverso.
Na chegada em Agra, check-in e após o almoço, passeio turístico por Agra. Visita ao Forte Agra e Sikandra. Tarde e noite livre para compras e passeio. Jantar e pernoite no hotel Holiday Inn ou similar com pensão completa.
Agra é uma cidade antiga nas margens do Rio Yamuna, no estado de Uttar Pradesh. Agra abriga o famoso Taj Mahal, uma das maravilhas do mundo contemporâneo e o mausoléu da esposa favorita de Shah Jahan, Mumtaz Mahal. Uma imensa obra de arte construída com pedras semipreciosas delicadamente incrustadas no mármore branco. A maravilha arquitetônica do Taj Mahal é evidente devido ao grande senso estético de simetria e equilíbrio.
Dia 15. Agra - Delhi ( 4 horas ) & Partida da Índia. Ao amanhecer, visita ao Taj Mahal. É o melhor horário, pois de manhã ele parece estar flutuando no ar. Retorno ao hotel para o café da manhã. Check-out às 10:30 e partida para Delhi. No caminho, o almoço será servido no Hotel Best Western em Mathura. Na chegada a Delhi, traslado a um belo hotel-restaurante, onde teremos quartos em day-use para banho e troca de roupas (sujeito a disponibilidade). Finalmente, jantar de despedida no hotel e traslado ao aeroporto internacional de Delhi para a conexão ao seu destino final, e ...FIM DOS NOSSOS SERVIÇOS.
